はや歩き２０分

 ６年ほど前体調をくずし病院ではや歩き２０分週５日続けなさいと言われました。

この時は週２回プールで歩き、ヨガにも通っていました。それなら週３回歩けばいいと。かなり太っていたので地球の上のはや歩き２０分はかなりきつかったです。

家から３分ほど歩くと川を挟んで桜並木があり、家から一本目の橋を渡り川沿いを歩き３本目の橋がちょうど１０分。折り返して家に帰る。継続は力なりと初めて実感じました。日に日に体重が減っていったのです。

ココからが私の性格。独身の時の体重ぐらいになったら減らなくなり２０分はや歩き止めてしまいました。２年ほどは変化はなかったのですがちょとずつふえてきて２キロほど太りショック。

桜並木にチラホラ花が咲きかけた時またはや歩き２０分始めました。

今年の夏も歩き続けてます。日焼けどめを塗、１００均で買った手袋をはめ、長ブラウスを着て、帽子をかぶり、黒い日傘をさしてはや歩き２０分

これからも続けます。継続は力なりをやっときずいたのだから。