秋かいな

昨日の午後から、空気は一転気持ちのいい風が吹いております。

100段を二回往復すること を今のところ守れております。骨密度が低いと分かった時から

どれだけやれば良いか  僕はわからんが続けさえすれば  効果は絶対でるよという

nセンセのハゲマシにより  最低線をくりかえしております。  家から一歩出ると 階段は いっぱいあるのでネ。

 by  yooko